Улучшите свое настроение с помощью этих 4 упражнений

Когда вы находитесь под стрессом или когда вы не в настроении, все тело не может расслабиться, и это является причиной появления бессонницы и снижения иммунитета. Поэтому регулярно тренируйтесь, чтобы облегчить эти негативные последствия.

С помощью этих упражнений, за пять минут вы избавитесь от негативной энергии.

Упражнение 1

Встаньте прямо, с прямой спиной и расположите руки над головой и сложите их. Удерживайте голову в течение нескольких секунд и опустите на высоту плеч. Повторите девять раз.

Упражнение 2

Стойте прямо и слегка поверните верхнюю часть тела на правую сторону, руки поднимите над головой. Одной рукой возьмитесь за запястье другой и протяните девять раз. Повторите это лицом влево.

Упражнение 3

Раздвиньте руки как можно больше и вдохните глубоко, а когда вы вдыхаете, разместите руки перед собой. Повторите девять раз.

Упражнение 4

Поместите левую руку на сердце и правую — в сторону живота и глубоко вдохните, а затем выдохните. Завершите свою фитнес-терапию этим упражнением.